Es importante distinguir entre la astenia y la astenia primaveral. La primera, es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que reduce la capacidad de trabajar y de realizar tareas sencillas. Pura apatía independiente de la estación del año. Se presenta generalmente entre los 20 y los 50 años y afecta más a las mujeres que a los hombres. Las causas son fundamentalmente psicológicas como estrés, ansiedad, depresión aunque también la pueden causar algunas enfermedades orgánicas o infecciones. La astenia primaveral sin embargo, afecta a un número más elevado de personas y la palabra que más repiten es FATIGA. Sufren síntomas como apatía, cansancio general, lentitud de reacción... síntomas poco alarmantes y de poca duración que remiten a los pocos días sin necesidad de tratamiento. Se cree que las causas pueden estar relacionadas con el cambio de estación o a procesos pseudoalérgicos en aquellas personas propensas ( ver entrada sobre alérgias aquí). Tanto en un caso como en otro las recomendaciones para disminuir estos síntomas son: 1.- Respetar las horas de sueño que para un adulto en general debería aproximarse a las 8h 2.- Realizar ejercicio físico moderado y adaptado a nuestras capaciadades (ver entrada aquí) 3.- Llevar una dieta sana y equilibrada ( ver ejemplos de comidas saludables aquí) 4.- Disfrutar de la naturaleza y salir de nuestra rutina urbanita ( si vives por Barcelona encontrarás buenas excursiones aquí) 5.- No obstante, en determinadas ocasiones, estas recomendaciones elementales no son suficientes y es necesario recurrir a un aporte vitamínico y mineral complemetario, no sin dejar de lado el punto 3!!. Para estos casos, recomendamos en la farmacia casanova el Supradyn activo de Bayer.

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Ojo, cuando la sensación de cansancio se prolonga durante más de seis meses seguidos y se han descartando problemas físicos o psicológicos que puedan generar este estado, es necesario que acudamos al médico para que lo evalúe convenientemente.

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