Los pies, grandes olvidados pero que sin embargo utilizamos todos los días para andar, correr, bailas, saltar. Son parte esencial de nuestra vida y a pesar de ello no siempre les dedicamos el tiempo que se merecen. Con demasiada frecuencia nos ocupamos de su cuidado cuando nos producen molestias que nos podriamos haber evitado o minimizado de haberles prestado un poco más de atención. El calzado inadecuado, el sobrepeso, la vida sedentaria y la práctica continuada de algunos tipos de deporte como el correr son factores desencadenantes de problemas en los pies. Así las patologías más frecuentes que provocan dolor de pies son las metatarsalgias, las fascitis plantares, los espolones calcáreos y los esquinces de tobillo.  Para minimizar los dolores derivados de estos problemas de los pies os sugerimos 8 sencillos consejos: 1.-Procura utilizar un calzado adecuado. Los tacones se han de utilizar con moderación ya que su abuso provoca un desplazamiento de la carga del peso corporal hacia la zona anterior del pie, no diseñada para soportar estos pesos con lo que las sobrecargamos provocando dolor en los metatarsos. Generalmente se aconseja no superar los 4 centímetros de tacón y que este tenga una base ancha para garantizar un paso más estable. 2.- Cuida de tus pies, una buena hidratación, cuidado de las uñas, masajes en los pies, cuidado de las zonas con durícias y callosidades todo esto es fundamental para que el pie

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esté sano. Visita a un podólogo con regularidad! 3.- Vigila tu peso. El sobrepeso sobrecarga a los pies y esto acabará haciendo que te duelan. Sin duda. Piensa seriamente en adelgazar también por la salud de tus pies. 4.-El deporte moderado y supervisado es la mejor manera de mantener el un equilibrio saludable. El sedentarismo lleva al sobrepeso que implica formas de caminar deficitarias o incorrectas. 5.- La práctica continuada de deporte puede provocar también un sobrecarga sobre los metatarsos. Si eres deportista revisa con regularidad tus pies (importante punto 2) y acude al podólogo si notas molestias. 6.- En niños entre 12 meses y 3 años es fundamental pensar bien en el calzado que les ponemos: zapatos nuevos ( no heredados) del número correcto, flexibles, de material natural, son las claves para un desarrollo del pie óptimo. 7.- Ojo con la Diabetes. El pie del paciente diabético es un pie que puede haber perdido sensibilidad y puede no sentir el dolor que avisa de un problema de irritación o roce. Si eres diabético, revisa a diario tus pies para descartar lesiones. 8.- La solución para la mayoría de los dolores de los pies, pasa por un estudio biomecánico de la pisada y la fabricación de plantillas a medida. Existen también en las farmacias diversos productos como plantillas, separadores, bolsas de frío, órtesis de descarga y también el criterio de un profesional para indicarte si es necesario acudir a un podólogo. Espero que estas lineas os puedan haber ayudado.  Puedes dejar tus consultas anónimas en la web: http://www.farmac.es/ las responderemos a la mayor brevedad visitanos en facebook: Facebook Farmacia Casanova Más info de la farmacia en http://goo.gl/VDXua Gracias por leernos!